Enya

请温柔地对这些消极想法说：“我放你走；我肯定我自己。” #生命的重建

我们的每个习惯、每个一再出现的遭遇、每个不断重复的模式，都显示出我们内在对它有需求，而这份需求与我们的某些观念一致。正是因为有需求，我们才会想要拥有某样事物、做某件事或成为某种人。也就是说，我们内心深处有某种东西，在驱使我们发胖、需要糟糕的人际关系、失败、烟瘾、愤怒、贫穷、虐待，或是我们身上的其他问题。 尽管我们一再信誓旦旦地说：“我再也不会这样做了！”结果那一天还没结束，我们就开始吃起蛋糕、抽烟、对所爱的人恶言相向等，事后又生气地对自己说：“你一点意志力和自制力都没有，真是没用！”这样做会让事情恶化，到头来，只是加深了自己原有的罪恶感。 #生命的重建

我们必须认识到埋藏于自己内在深处的某个模式，才有办法进行疗愈。也许我们起初会提到这个状况、抱怨它，或是在别人身上看见同样的状况。它会以某种方式浮现，让我们注意到，并开始与它产生联系。我们往往会因为某个老师、朋友，某项课程、工作坊，或是某本书出现在自己面前，而开始觉醒，并认识到化解问题的新方法。 我的觉醒始于某位朋友偶然提到一个聚会，当时我内心有某样东西被触动了，结果那位朋友没去参加，我倒是去了。那个小小的聚会是我踏上释放自我之路的第一步，直到后来，我才明白它对我的重大意义。 我们对这第一阶段的反应，通常是认为方法很蠢或不合常理。对我们的思考模式而言，它也许太简单，或是太难以接受了，所以我们不想照着做，并产生强烈的抗拒，甚至只是想到要那样做，我们就会感到愤怒。 如果能意识到这是疗愈过程的第一步，对我们来说则是件好事。 我会告诉人们，他们感受到的任何反应，都是在告诉他们疗愈的过程已经开始了，即使整个治疗尚未完成。事实上，在我们开始考虑改变的那一刻，疗愈的过程就已经开始了。 另一种形式的抗拒是急躁，它其实就是拒绝学习或改变。当我们要求问题必须马上解决时，就没有给自己时间去学习我们创造出来的问题所带来的功课。 想要前往另一个房间，你必须站起来，一步一步往那个方向走过去，光是坐在椅子上不动，是不可能到那个房间的。同样地，我们都想解决问题，却不想去做那些有助于解决问题的小事情。 现在我们得承认，自己应该为眼前的情境或状况负起责任，但这并不是说你必须为目前的处境而内疚，或是觉得自己很糟糕。我的意思是，你必须承认是自己“内在的力量”将你所有的想法化为现实的经历。过去，我们在不知不觉的情况下利用这股力量创造出自己不想要的各种事物，并未意识到自己在做什么；现在，通过承担自己必须负起的责任，我们开始意识到这一点，并开始学习有意识地善用这股力量，以创造对自己有益的事物。 当我给咨询客户提供咨询建议时（例如要求对方采取新做法或宽恕某人），我常常发现他们的下巴会开始紧缩、往外突出，然后两只手在胸前紧紧交叉，甚至还会紧握双拳。这正是抗拒的表现，而我知道，我们已经找出真正需要改变的地方了。 每个人都有自己的功课需要学习。那些困难的事，正是我们自己选择的人生功课；倘若事情很简单，就称不上是功课，而是我们早已烂熟于心的事情。 #生命的重建

既然已经愿意改变，接下来就要运用一切可行的方法。在此，我要分享一个我自己使用并教咨询客户使用的方法。 首先，看着镜子对自己说：“我愿意改变。” 注意你的感受，倘若出现犹豫、抗拒或不想改变的感觉，就问自己原因何在。到底有哪个旧信念是你还抓住不放的？请不要责备自己，只要注意那个信念是什么就好。我敢说，一直以来，那个信念一定为你带来不少问题。我很想知道它是从哪里来的。你知道吗？ 无论知不知道那个信念源自何处，我们现在就采取一些方法来化解它吧！请再次走到镜子前，看着自己的眼睛深处，用手碰触喉咙，然后大声地说十遍：“我愿意放下所有的抵抗。”#生命的重建

在生活中遇到麻烦时，许多人都是带着恐惧的心情举手投降，决定放弃。有些人则是对自己或生活愤愤不平，然后同样选择放弃。 我所谓的“放弃”，意味着决定：“事情是没有希望也不可能改变的，何必还要尝试？”接着是：“就保持原来的样子吧，至少你知道如何面对那份痛苦。就算不喜欢，但也已经习惯了，只要别越来越糟就好。” 对我来说，习惯性愤怒就像戴着一顶蠢得要命的高帽子坐在角落里。这听起来是不是很熟悉？事情一来，你就生气；另外一件事情发生，你又发了火；再发生另外一件事，你的火气又上来了。就这样一次又一次，你从未停止愤怒。 这有什么好处？把时间浪费在愤怒上，是一种很愚蠢的反应，同时这也表示你拒绝以不同的新观点看待生命。 “我是如何创造出这么多让自己生气的情境的？”也许这样反问自己，对你更有帮助。 是哪些信念导致这些挫折出现？你到底发出什么样的意念，以致引来别人激怒你？为什么你认为要按照自己的意思做，非得生气不可？ 你付出的无论是什么，都会回到你身上。你生越多的气，就会创造出更多令你愤怒的情境，就像戴着一顶蠢得要命的高帽子坐在角落里，对解决问题毫无帮助。 这段话是否让你觉得很生气？好！它一定说中你的痛处了，你可以就从这里开始改变。 #生命的重建

我一再强调，生命最有力量的一刻，就是当下。你绝不会被困住，因为改变就发生在我们此时此刻的心中！不论某个负面思维模式、疾病、不顺遂的人际关系、金钱匮乏的状况或自我憎恨持续了多长时间，我们今天就可以开始改变！ 你的问题对你来说将不再是问题了，现在它可以从它来的地方消失掉。你做得到的。 请记住，可以控制你内心想法的，唯有你自己而已！你就是你自己世界的主宰！ 过去的想法与信念，造就了现在的你；而你现在所选择的信念、想法和言语，也会成为你的下一刻、下一天、下个月、下一年。 没错，亲爱的！我可以根据多年的经验为你提供最好的建议，然而，你也可以继续选择旧有的想法，可以拒绝改变，让所有的问题持续下去。 你就是你世界中的力量！你选择相信什么，就会得到什么！ 此刻，我们开启了新的过程。每个当下都是新的起点，此时此地就是你重新开始的时刻。知道这一点多么了不起！生命最有力量的一刻，就在当下，改变就是从现在开始的！ #生命的重建