Training Vlog. Block2 W3D1 Weighted chin ups Top set 90 Kg 1×5 RPE 7 Back off 75 kg 3×3 RPE 6 เริ่มล้ามากๆ ใกล้ได้เวลา Deload แล้วสิ🫩 #saimstr. #gym

Training Vlog. Block2 W2D4 Weighted chin ups Top set 20 Kg 1×5 RPE 6.5 Back off 10 kg 3×3-4 RPE 5 นอนน้อยแต่ก็ลากตัวเองให้มาจนได้ 😴🫩 #saimstr. #gym