Jag kollade precis pÄ John Campell angÄende en studie frÄn 2014 , om RDI av vitamin D , , dÀr de kom fram till att gamla berÀkningar var fel. 400-600IU Àr ~20ggr för lite.
Man mÄste fÄ i sig 8895IU för att 97,5% av populationen ska fÄ ett ett OK serumvÀrde av 25(OH)D pÄ 50nmol/L eller mer.
De nordiska nÀringsrekommendationerna NNR 2023 rekommenderar 10mcg ~ 400IU.
.pdf