เทคนิค 4-7-8 คลายเครียดแบบทันที
หายใจเข้าทางจมูก 4 วิ
กลั้นหายใจ 7 วิ
หายใจออกทางปาก 8 วิ
ทำวนไปสัก 4-8 รอบ ลองดูครับเผื่อช่วยได้บ้าง
#siamstr
#wherostr
Thread
Login to reply
Replies ()
"เออ ดีแฮะ ขอบคุณครับ" T.tukjedsadatik
ใช้ได้จริงครับ เคยลองอยู่