音楽垂れ流しによって筋肉のつらさを意識から飛ばして集中できたので音楽は偉大 これ明日引っ越し先で開封作業もやるってマジ？

や、やっと、荷造りほとんど終わった 4年ぶりの引っ越しだけど筋肉各所が悲鳴をあげてるのと作業の遅さが衰えを感じさせる

多分もったいないからって一個丸々完食したのが良くなかったんだと思う 半分くらいで止めておくべきだった

なんか無性に生の玉ねぎ食べたくなったんだよね おいしかった

料理できないと玉ねぎ生で丸かじりしてお腹壊す大人になってしまう

まごころ弁当はいいぞ

また痩せの機運高まってきたしもう一回まごころ弁当生活しようかな

90まで落ちた時点でちょっと奮発してもええやろ…してたら2年で100まで戻っちゃった

色々やったけど一番痩せに効果合ったのは炭水化物コントロール 一日コンビニおにぎり2個〜4個にして、あとは肉と野菜か腎食弁当 どんだけおかずを食べても飢えの苦しみがやってくるんだけど炭酸水でしのぐ これで120 -> 90まで1年ちょっとくらいか

炭水化物をコントロールしつつ筋肉量を増やして代謝を上げるのが多分王道 有酸素運動は痩せ目的だとそこまでらしい それはそれとして健康には良い