Entrenamiento de Kettlebell – Semana 5 Fecha: 23-01-2026 Rutina completada al 100%. Swings alternando brazos: 28 reps totales Swings altos a dos brazos: 23 reps totales Press de hombros: 9 por lado Sentadillas: 18 reps totales Halo: 9 por lado Remo: 16 por lado Press de piso (en colchoneta): 14 por lado Acarrear la kettlebell: 5 vuelta(s) Saltar la cuerda: 140 reps totales #KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento

De acuerdo, pero piensa que la mayoría de nosotros somos gente sencilla. Y también en Francia la mayoría son obreros, artesanos o pequeños empleados. ¿Cómo puede querer atacarnos un zapatero o un cerrajero francés? No, son únicamente los gobiernos. Antes de venir aquí, yo no había visto nunca a un francés, y a la mayoría de franceses les debe de suceder lo mismo con nosotros. A ellos tampoco les han pedido su opinión. ~ All Quiet in the Western Front

#workout of the day BP heavy 22 Jan 20:14 1:09:58 28 Sets 8 Tons 222 Reps Bent-Over Barbell Row 1. 31 kg × 5 reps 2. 38 kg × 5 reps 3. 46 kg × 3 reps 4. 57 kg × 5 reps 5. 65 kg × 3 reps 6. 72 kg × 10 reps 7. 65 kg × 10 reps Barbell Bench Press 1. 31 kg × 5 reps 2. 38 kg × 5 reps 3. 46 kg × 3 reps 4. 57 kg × 5 reps 5. 65 kg × 3 reps 6. 72 kg × 6 reps 7. 65 kg × 7 reps Barbell Shoulder Press 1. 26 kg × 10 reps 2. 24 kg × 10 reps 3. 21 kg × 10 reps 4. 19 kg × 10 reps 5. 17 kg × 10 reps Triceps Dip 1. 85 kg × 8 reps 2. 85 kg × 6 reps 3. 85 kg × 6 reps 4. 85 kg × 4 reps 5. 85 kg × 2 reps Landmine row 1. 20 kg × 30 reps ShouldersBicepsTriceps pump 1. 12 kg × 15 reps 2. 12 kg × 10 reps 3. 5 kg × 16 reps

Entrenamiento de Kettlebell – Semana 5 Fecha: 22-01-2026 Rutina completada al 100%. Swings alternando brazos: 28 reps totales Swings altos a dos brazos: 23 reps totales Press de hombros: 9 por lado Sentadillas: 18 reps totales Halo: 9 por lado Remo: 16 por lado Press de piso (en colchoneta): 14 por lado Acarrear la kettlebell: 5 vuelta(s) Saltar la cuerda: 140 reps totales #KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento

Los precios «justos», «equitativos», carecen de relevancia científica; tales conceptos no son más que máscaras tras las que se ocultan simples deseos; vanas pretensiones de que las cosas sean distintas de como son ~ Mises