Los inocentes están poseídos por la ilusión de que todo el mundo es bueno y de que nadie —⁠y mucho menos alguien amado⁠— podría querer causar dolor y miseria, sea por venganza, por ceguera o simplemente por el placer de hacerlo. ~ JBP

#workout of the day DL heavy 20 Jan 19:34 55:50 19 Sets 5 Tons 99 Reps Barbell Deadlift 1. 45 kg × 5 reps 2. 56 kg × 5 reps 3. 67 kg × 3 reps 4. 83 kg × 5 reps 5. 94 kg × 3 reps 6. 105 kg × 8 reps 7. 83 kg × 5 reps Barbell Squat 1. 54 kg × 10 reps 2. 49 kg × 10 reps 3. 45 kg × 10 reps 4. 41 kg × 10 reps 5. 36 kg × 10 reps Plank 1. 84 kg × 1:20 2. 84 kg × 0:50 3. 84 kg × 0:40 4. 84 kg × 0:40 5. 84 kg × 0:30 Dumbbell Snatch 1. 10 kg × 15 reps Dead hang 1. 85 kg × 0:20

Entrenamiento de Kettlebell – Semana 6 Fecha: 20-01-2026 Rutina completada al 100%. Swings alternando brazos: 30 reps totales Swings altos a dos brazos: 25 reps totales Press de hombros: 10 por lado Sentadillas: 20 reps totales Halo: 10 por lado Remo: 17 por lado Press de piso (en colchoneta): 15 por lado Acarrear la kettlebell: 6 vuelta(s) Saltar la cuerda: 150 reps totales #KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento

#workout of the day OHP Heavy 19 Jan 20:14 52:43 26 Sets 6 Tons 234 Reps Barbell Shoulder Press 1. 18 kg × 5 reps 2. 23 kg × 5 reps 3. 27 kg × 3 reps 4. 34 kg × 5 reps 5. 38 kg × 3 reps 6. 42 kg × 5 reps 7. 38 kg × 5 reps Barbell Bench Press 1. 44 kg × 10 reps 2. 40 kg × 10 reps 3. 36 kg × 10 reps 4. 33 kg × 10 reps 5. 29 kg × 10 reps Pullup 1. 85 kg × 7 reps 2. 85 kg × 5 reps 3. 85 kg × 4 reps 4. 85 kg × 4 reps 5. 85 kg × 2 reps Dumbbell Curl 1. 12 kg × 14 reps 2. 12 kg × 14 reps 3. 12 kg × 13 reps Bent-over Side Raise 1. 10 kg × 15 reps 2. 10 kg × 15 reps 3. 10 kg × 15 reps Dumbbell Side Raise 1. 10 kg × 15 reps 2. 10 kg × 15 reps 3. 10 kg × 15 reps

Otra "temporada" de incendios en Chile, y el gobierno otra vez dando la cacha. Las organizaciones privadas están reaccionando antes y mejor, pero ojo, si van a donar a alguna organización benéfica, revise bien si son reales o son pencas como Techo. #chile #incendios

Entrenamiento de Kettlebell – Semana 6 Fecha: 19-01-2026 Rutina completada al 100%. Swings alternando brazos: 30 reps totales Swings altos a dos brazos: 25 reps totales Press de hombros: 10 por lado Sentadillas: 20 reps totales Halo: 10 por lado Remo: 17 por lado Press de piso (en colchoneta): 15 por lado Acarrear la kettlebell: 6 vuelta(s) Saltar la cuerda: 150 reps totales #KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento