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Metin Seven 🎨 (@metin@graphics.social)

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Bloody Elbow - MMA, UFC & Combat Sports News (@bloodyelbow.com)

Dakota Ditcheva critical of Valentina Shevchenko’s recent performances as she opens up on fantasy clash https://bloodyelbow.com/2026/01/13/dakota...

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rimugú (@rimugu@rcsocial.net)

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#workout of the day DL 555 13 Jan 19:56 59:14 22 Sets 6 Tons 162 Reps Barbell Deadlift 1. 45 kg × 5 reps 2. 56 kg × 5 reps 3. 67 kg × 3 reps 4. 72 kg × 5 reps 5. 83 kg × 5 reps 6. 94 kg × 5 reps 7. 72 kg × 5 reps 8. 72 kg × 5 reps Barbell Squat 1. 63 kg × 10 reps 2. 58 kg × 10 reps 3. 54 kg × 10 reps 4. 49 kg × 10 reps 5. 45 kg × 10 reps Plank 1. 84 kg × 1:10 2. 84 kg × 0:50 3. 84 kg × 0:40 4. 84 kg × 0:40 5. 84 kg × 0:30 Good Mornings (Seated) 1. 15 kg × 12 reps Dumbbell Snatch 1. 10 kg × 12 reps Dead hang 1. 85 kg × 0:20 Mid air lateral raises 1. 2 kg × 50 reps

Boric y su manga de parásitos ha maquillado los datos para decir que entregan un Chile normalizado. Tenemos más deuda, incluso con récords del precio de cobre. Dicen que bajó la pobreza, pero hay mayor dependencia de subsidios estatales (clientelismo). Cifras de crímen en aumento. Dicen que ellos financiaron a la policía, pero no dicen que ellos mismos dejaron inservibles muchos vehículos policiales durante el estallido. Al final, redujeron la pobreza de ellos mismos.

Entrenamiento de Kettlebell – Semana 6 Fecha: 13-01-2026 Rutina completada al 100%. Swings alternando brazos: 30 reps totales Swings altos a dos brazos: 25 reps totales Press de hombros: 10 por lado Sentadillas: 20 reps totales Halo: 10 por lado Remo: 17 por lado Press de piso (en colchoneta): 15 por lado Acarrear la kettlebell: 6 vuelta(s) Saltar la cuerda: 150 reps totales #KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento