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#workout of the day #tgif SQ 555 October 24 18:30-19:29 Barbell Squat 1. 20 Kg x 5 Reps 2. 23 Kg x 5 Reps 3. 27 Kg x 3 Reps 4. 30 Kg x 5 Reps 5. 35 Kg x 5 Reps 6. 40 Kg x 5 Reps 7. 30 Kg x 20 Reps Barbell Deadlift 1. 40 Kg x 5 Reps 2. 40 Kg x 5 Reps 3. 40 Kg x 5 Reps 4. 40 Kg x 5 Reps 5. 40 Kg x 5 Reps Romanian Deadlift 1. 23 Kg x 10 Reps 2. 23 Kg x 10 Reps 3. 23 Kg x 10 Reps 4. 23 Kg x 10 Reps 5. 23 Kg x 10 Reps Dead hang 1. 85 Kg x 00:20 2. 85 Kg x 00:20 3. 85 Kg x 00:20 Seated calf raise 1. 23 Kg x 20 Reps Heel-elevated squat 1. 23 Kg x 10 Reps 2. 23 Kg x 10 Reps 3. 23 Kg x 10 Reps IT-Band Clamshells 1. 1 Kg x 20 Reps 2. 1 Kg x 10 Reps 3. 1 Kg x 10 Reps Dumbbell Calf Raise 1. 8 Kg x 20 Reps 2. 8 Kg x 20 Reps 3. 8 Kg x 20 Reps Bodyweight Lunge 1. 85 Kg x 10 Reps Mid air lateral raises 1. 1 Kg x 100 Reps
Los políticos no tienen ningún incentivo de hacer las cosas bien, porque cuando las hacen mal, paga el contribuyente. Porque la plata de la alcaldía es pago de impuestos, permisos de circulación, patentes, contribuciones, etc El "embargo a la alcaldía" es al fin y al cabo, una multa a los que pagan impuestos. image