しっかしイベリア旅行が奇跡の復活を遂げて神 まじで最高嬉しい

一旦痩せきれば、運動してれば多少のドカ食いは相殺できる 今その状態

あと最初はあっさり3キロくらい減るんだけど、急に減らなくなるタイミングあるから それでも淡々と続けてね

筋肉付けば脂肪増えづらくなるし、走れば一時的に体重落ちるけど、結局入力を減らさないと

結局運動って雰囲気づくりでしかなくて、食べる量減らさないと痩せないから気を付けてね

腹筋ローラーもいいよ 簡単に筋肉痛になるから運動した感が得やすい

サークルの先輩は屋内でできるエアロバイク買ってた、なんだかんだ3ヶ月くらい続いてるっぽい

なんかイベリア半島参加者5人に増えたんだけど

うちじょうは、まず最初はチャリを漕ぐことにしました 運動不足状態からだと程よく疲れられるので良い あんまりチャリで疲労感得られなくなったら2キロとか3キロ走るようにすると良いです

運動ニキネキたちがいっぱい