Shiftwerk heeft impact op je lichaam. Punt.
Slaap, energie, focus en herstel werken anders bij onregelmatige uren.
Ik heb daar een e-book over gemaakt en ik geef het gratis weg.
๐ Reageer met SHIFT en ik stuur het je door.
#voormens #shiftenwerk #gezondheid
Ik draag geen mondmasker.
Niet omdat ik tegen iets ben, Maar omdat ik voor iets sta.
Voor eigen verantwoordelijkheid en voor vertrouwen in mijn lichaam.
Gezondheid bouw je niet op vanuit angst, maar door keuzes te maken: hoe je leeft, hoe je ademt, hoe je omgaat met stress, voeding en rust.
Volg niet blind wat iedereen doet. Onderzoek. Voel. Denk zelf na.
Wat vind jij? ๐
#voormens #gezondheid #bewustzijn
Langetermijndenken in een wereld van instant gratificatie? Yes please. ๐
We leven alsof alles NU moet gebeuren. Maar soms is denken aan de toekomst net dat wat je verder gaat brengen.
Die pizza? Lekker, maar voel je je morgen ook top? ๐
Die job die je haat maar toch blijft doen? Wat als je 6 maanden had geรฏnvesteerd in iets dat wel klopt en waar je geen buikpijn van krijgt. ๐
Het leven is kort, maar net daarom: maak keuzes die lang meegaan. Niet alles hoeft nu. Niet alles moet snel. Soms is de traagste keuze ... de slimste.
Denk is 6 maanden vooruit of zelfs 2 jaar, 5 jaar of 10 jaar. Maak vandaag een beslissing waar je toekomstig zelf je voor gaat bedanken. ๐ฎ
Stuur me โGOโ als jij klaar bent om niet alleen vandaag te winnen, maar ook morgen.
#voormens #doelen #mindset #growthmindset
Als je weinig tijd hebt, is het makkelijk om naar snelle rommel te grijpen.
Dat zie ik elke dag opnieuw gebeuren. Gezond eten hoeft nochtans niet moeilijk te zijn en al zeker niet tijdrovend.
Met de juiste snacks kan je je energie stabiel houden, honger onder controle krijgen en betere keuzes blijven maken.
Daarom heb ik een gratis e-book gemaakt met gezonde snacks die je snel kan maken, makkelijk kan meenemen en perfect passen in een druk leven met werk, sport en gezin.
Wil je dat e-book ontvangen? ๐ Reageer met SNACKS en ik stuur het je meteen door.
#voormens #snacks #gezondheid
Je kan blijven denken en blijven wachten tot het โjuisteโ moment.
Maar de waarheid is dat dat moment zelden vanzelf komt. Te veel denken houdt je daar waar je nu staat.
Vooruitgang ontstaat wanneer je stopt met alles willen controleren en bereid bent om in beweging te komen. Soms is springen geen zotte keuze, maar net de enige manier om dichter bij je doel te komen.
Als je voelt dat het tijd is om niet langer te blijven hangen in je hoofd, maar effectief stappen te zetten richting wat je wil opbouwen, dan is dit jouw uitnodiging.
๐ Reageer met NOW voor meer info over mijn 1:1 The Power of Now traject.
#voormens #thepowerofnow #businesscoaching
Zacht gezegd? Dit is ronduit belachelijk.
50 gram eiwit per dag?! Dat is geen gezondheidsadvies, dat is mensen ondervoeden.
Als je sterker wil worden, als je vet wil verliezen, als je hormonale gezondheid, spiermassa en herstel serieus neemt, dan is 50 gram eiwit vรฉรฉl te weinig.
Bij Voor mens werken we niet met headlines, maar met fysiologie. Onze richtlijn: ยฑ 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht.
๐ฌ Wat denk jij hiervan? Laat het me weten.
#voormens #gezondheid #eiwitten #proteine
