最初の散歩に行くかな

洗濯だん、皿洗いだん、コーヒー淹れだん

立ったを幸いにステップの練習を

5分でも足りないと。1時間とかだと流石にめんどくさいなあ。一晩試してみるかな。

いまのところ、オートミールは修行

#foodstr #japan

ストレッチ、朝やるかやらないかでQOLだいぶちがう気がする

背中ストレッチだん

肩ぐるぐる回しだん

♫おまえさいぼーぐ、おれもさいぼーぐ₍₍ ◝( ˘ω˘ )◟ ⁾⁾