Et si apprendre à dire : "J’ai besoin d’aide pour nettoyer les toilettes" était essentiel lors de la préparation à la naissance ? ⠀ Après ma césarienne, j’ai mis des semaines à remarcher. Des mois à ne plus avoir mal au dos à cause de la péridurale (une séquelle dont on parle peu). ⠀ J’avais souvent de la famille à la maison. Et, malgré mon état, je me sentais obligée : → de bien les accueillir → de faire à manger → de garder un appart propre. ⠀ J’ai demandé UNE SEULE FOIS qu’on m’aide à nettoyer la salle de bains. Et c'était parce que physiquement j'étais vraiment incapable de le faire et que je commençais avoir honte. ⠀ Petit à petit, on a osé demander aux gens d’apporter à manger s’ils passaient. Un immense pas pour nous. Un vrai soutien. Les copines les plus proches ne l’ont plus jamais oublié ❤️ ⠀ Tout ça pour dire : Préparer le post-partum, c’est essentiel. Et pourtant, on en parle à peine pendant la grossesse. Et après, on s’étonne des chiffres de séparation, de dépression post-partum, ou même de suicide maternel... C’est pour ça que j’ai créé le générateur de projet de naissance (lien en bio). Pour savoir ce à quoi on doit vraiment se préparer. Pour embarquer son partenaire dans la préparation à la vie de parents. ⠀ Aucune maman ne devrait se retrouver seule, démunie, incapable de demander de l’aide. ⠀ Et comme le dit une femme extraordinaire qui m'inspire tous les jours, The Primal Priestess : une des choses essentielles à faire en accompagnant une femme enceinte, c’est de lui demander de dire : "j’ai besoin que tu m’aides à nettoyer les toilettes". Encore et encore. Jusqu’à ce que ce soit fluide, sans gêne. ⠀ Simple ? En théorie. Mais toutes celles qui sont passées par là savent à quel point c’est difficile. #grossesse #bébé #maternité #postpartum #accouchement #enfantement #nostrfr

✨ Il y a 4 ans, je tenais mon bébé dans les bras pour la toute première fois. Je venais de vivre la transformation la plus radicale de ma vie… et je ne le savais pas encore. Je venais de faire le plus facile — oui, même après un travail intense et une césarienne — et ça aussi, je ne le savais pas encore. Tout ce que je voulais, c’était rester là, en peau à peau, à le contempler des heures, à respirer son odeur, à me laisser bercer par cette bulle de douceur… Et c’était la bonne intuition. Celle qui aurait vraiment pu m’aider à traverser mon post-partum. Mais je ne le savais pas. À la place, j’ai écouté : Les sage-femmes. Les puéricultrices. Les attentes de la société. On m’a dit qu’il fallait l’habiller. Le poser. Que moi aussi je devais m’habiller, sourire, répondre aux questions d’inconnu·e·s qui entraient dans ma chambre. Je venais de subir une opération majeure, mais il fallait que je me lève comme si de rien n’était. J’avais dormi 30 minutes en 48h, mais je devais être réveillée pour chaque soin, chaque passage, chaque pesée. Je voulais allaiter, mais je ne savais pas comment. Et personne ne m’a appris. On m’a surtout mise sous pression pour donner des compléments. On me disait que mon bébé avait faim — alors qu’il appelait simplement la montée de lait. Mais ça, je ne le savais pas. On ne me demandait jamais comment moi j’allais. Seulement combien pesait mon bébé. Même ma mère m’a dit que mon lait n’était peut-être pas assez nourrissant. Et j’ai pleuré. Longtemps. Je me suis sentie nulle. Incompétente. Cette impression m’a collée à la peau pendant des mois. Il m’a fallu me battre pour remarcher. Pour allaiter. Pour sortir. Pour retrouver confiance. Plus tard, on m’a dit que j’avais fait une dépression post-partum. Quelle blague. Aujourd’hui, je sais que j'ai permis qu'on me vole mon post-partum. Et qu’il aurait pu être doux. Réparateur. Puissant. C’est pour ça que j’ai créé un générateur de projet de naissance. Pour que les femmes puissent le savoir. Pour qu'elles puissent faire des choix éclairés, enfanter en conscience. Et préparer vraiment leur post-partum. Parce que cette douceur-là… Personne ne devrait jamais la voler. #postpartum #maternité #naissance #bébé #accouchement #enfantement #projetdenaissance #nostrfr #birth #maternity

Il y a 4 ans, heure pour heure, j’ai commencé à douter de ma capacité à enfanter. Pas parce que je ne le sentais pas. Au contraire. Je me sentais prête, confiante, connectée à mon bébé, à mon corps. J’avais restée chez moi en travail actif, dilatée à 7 cm, dans ma bulle. Et puis, à la maternité, on m’a dit que cela commençait à être trop long. Que mon bébé commençait à fatiguer. Qu’il fallait intervenir. Et j’ai douté. Pas d’un coup. Mais comme une fissure qu’on creuse à force de mots. J’ai fini par croire que je ne pouvais pas. Que mon corps ne savait pas. Que je devais être "raisonnable". Alors j’ai cédé. Et tout s’est enchaîné : 💧 rupture artificielle des membranes 💉 péridurale, parce que je n’avais plus confiance ⚡ ocytocine de synthèse 🏥 césarienne 💤 un post-partum éprouvant Aujourd’hui, je sais que je ne saurai jamais si j’aurais pu aller au bout. Mais je sais que les raisons avancées pour interrompre mon projet n’étaient pas fondées. ❌ Non, le travail n’était pas trop long (mon 2e a duré plus longtemps, sans souci). ❌ Et si mon bébé fatiguait, c’était à cause des contractions provoquées par l’ocytocine. Il m’a fallu du temps pour retrouver confiance. Pour ne plus me sentir "pas à la hauteur". C’est pour ça que j’ai créé le générateur de projet de naissance : www.naissance.life Pour que tu saches à quoi t’attendre. Que tu connaisses tes droits. Et que tu puisses enfanter en conscience, avec des choix vraiment éclairés. Parce que ce pouvoir, on ne devrait jamais te le faire douter. #grossesse #bébé #maternité #postpartum #accouchement #enfantement #nostrfr #maternity #birth

Je trouvais les gourdes alimentaires super pratiques, notamment pour les compotes. Faciles à emporter, à donner, et souvent présentées comme idéales pour encourager l’autonomie des tout-petits. Et puis je suis tombée sur une étude scientifique à ce sujet. Et là… grosse prise de conscience. Je suis déjà attentive aux matières, surtout pour les vêtements : j’évite les fibres synthétiques autant que possible. Mais ces contenants-là… je ne les avais jamais vraiment remis en question. Peut-être parce qu’ils sont “spécial bébé" ? Ou parce qu’on les utilise à froid ? En tout cas, je n’avais pas vu venir. Et pourtant… Des chercheurs ont analysé 8 références de gourdes pour bébé (purée de fruits) dans leur emballage d’origine, avec des conditions proches du réel (25 °C pendant 8 à 14 mois, comme dans les rayons ou les placards). 🎯 Résultat ? Ils ont identifié 66 substances chimiques migrantes — dont 23 NIAS (substances non intentionnellement ajoutées), certaines jamais décrites auparavant dans des produits destinés aux bébés. Et ce n’est pas tout : 🔺 4 bisphénols 🔺 5 phtalates (dont certains interdits dans les emballages pour bébé dans l’UE) 🔺 Des substances issues des colles, des encres d’impression, et même des plastifiants de fabrication ☠️ Certaines sont suspectées d’être des perturbateurs endocriniens. Et pour 40 % des échantillons, la consommation régulière pourrait dépasser le seuil de préoccupation toxicologique défini pour les enfants de moins de 1 an. 😤 Et pourtant… aucune réglementation spécifique pour ce type d’emballage alimentaire destiné aux tout-petits ! 📚 Étude : “Evaluation and identification of chemical migrants leached from baby food pouch packaging” Tang et al., 2023 – Environmental Science & Technology #bébé #santé #alimentation #perturbateursendocriniens #maternité #zérodéchet #plastique #babyfood #microplastiques #packaging #health #baby #care #food #nostrfr #plastic #plasticfree #zeroplastic

Je n’ai jamais été du matin. Même pas enfant. Et pourtant, il n’est pas encore 8h, c’est les vacances… j’ai déjà pris le petit-déj, je suis habillée, et je suis DEHORS. 😳 🧚‍♂️ Un petit lutin de même pas 2 ans m’y oblige. Le premier de nous 4 à être du matin. 6h tapantes. Quasiment tous les jours. Je croyais avoir une dette de sommeil avec ma fille… mais là, c’est un autre niveau 😮‍💨 💤 Malgré la fatigue et un petit fond de mauvaise humeur, je suis heureuse. Si mon fils ne m’avait pas réveillée, je ne serais jamais sortie si tôt. Je n’aurais pas profité du lac, seule avec lui. Je n’aurais pas vu la lumière traverser la forêt et les montagnes. Je n’aurais pas vu danser les hérons, les cormorans, les pinçons, les rouges-gorges… 🪶 Et je n’aurais pas su les nommer, ces oiseaux. Mais la curiosité de mes enfants m’a poussée à apprendre, à observer. À ralentir. À m’émerveiller. ⚖️ On parle souvent d’ambivalence maternelle. C’est si juste. On peut ne pas aimer se lever tôt… et être profondément heureuse de vivre ces moments-là. ✨ ❤️ Si toi aussi tu manques de sommeil, je te vois. Courage. C’est dur. Ce n’est pas de ta faute, ni celle de ton enfant. Rien ne nous prépare à ça. Rien n’est fait pour vraiment soutenir les parents de tout-petits. Mais tu fais de ton mieux. Et surtout… tout passe. #enfants #parentalité #sommeil #ralentir #momentprésent #vacances #nostrfr

Confession intime : il y a une partie de mon corps que je n'avais jamais regardéee 😳 💖 Alors que j'ai une vie intime plutôt épanouie et que j'ai eu 2 enfants, j'ai appris une chose importante avec Quantik Mama : nous sommes nombreuses à ne pas vraiment connaître notre corps. Nombreuses à ne pas vraiment regarder, à masquer nos symptômes, à faire confiance aux autres pour nous dire comment nous allons… On nous apprend pas vraiment à connaître nos cycles, à nous écouter, à nous connaître. Au contraire, on nous pousse à consulter, à prendre la pilule dès le plus jeune âge. 🤔 Puis, on tombe enceintes. Et là, c’est un peu tard. On ne se connaît pas, on ne sait pas écouter ce que notre corps nous dit. On enchaîne les rendez-vous de suivi, les compléments, les informations sur les risques. Prises de sang, échographies… Mais qui nous rappelle que personne n'est mieux placée que nous pour savoir comment on va ? 🔑 On ne nous apprend pas à nous faire confiance, à s'écouter, à lâcher prise… et c’est pourtant là la clé d’un enfantement physiologique dans toute notre puissance. J'ai préparé un accouchement à domicile, mais je ne me connaissais pas. Je cherchais à être rassurée. J'ai même cherché à être sauvée. Et ça ne marchait pas. Il m'a fallu de nombreuses heures et une intensité inimaginable pour m'en rendre compte. 🌊 Il m’a fallu accepter d'abandonner le mental pour me laisser emporter par les vagues de l'enfantement. 🧘‍♀️ Alors, si tu tiens à un enfantement naturel, dans toute ta puissance, oublie les techniques de respiration. Apprends à te connaître, regarde-toi (partout), masse-toi, médite. Écoute ton corps, et celui de ton bébé. Rien n’est plus puissant que ça. Mais si tu as aussi peur de t’engager dans des protocoles médicaux sans comprendre, travaille ton projet de naissance. Partage-le avec ton partenaire, discutes-en avec ta sage-femme. Génère ton projet de naissance → www.naissance.life #enfantement #accouchement #grossesse #maternité #nostrfr #womenofnostr

On nous parle sans cesse d’un monde de plus en plus dangereux. Pourtant, nous n’avons jamais vécu dans une époque aussi sécurisée. Et le sujet de la grossesse en fait partie : pourquoi la naissance est-elle devenue une affaire de contrôle et de peur ? On enseigne aux futures mamans à traquer les risques, à choisir par précaution plutôt qu’à écouter leur corps et leur intuition. Et les bébés ? Nous sommes la première génération massivement séparée de ses parents dès la naissance, hyper-surveillée, contrôlée, pressée… Et les générations suivantes ? Chaque naissance, chaque début de vie conditionne l’adulte en devenir. Comment s’étonner que notre société soit marquée par l’anxiété, la déconnexion à soi et aux autres, la perte de confiance en nos propres capacités ? Je suis convaincue que c’est là que tout commence. Changer la naissance, c’est changer le monde. #NaissanceRespectée #GrossesseEnConfiance #MaternitéConsciente #ParentalitéLibre #AccouchementNaturel #EmpowermentFéminin #ChangerLeMonde #GénérationsFutures #Nostrfr

J’ai besoin d’être rassurée. Mon intuition ne suffit pas toujours… J’ai besoin de comprendre, d’analyser. 📌 En créant mon générateur de projet de naissance, je voulais rassurer les femmes avec des études et des chiffres. Puis, je me suis plongée dedans… 📚 Des études sur la grossesse et l’accouchement, il y en a des tonnes. Mais sur l’enfantement non perturbé ? Presque aucune. Pourquoi ? Parce que ce type d’enfantement est rare… Et qu’on ne peut pas analyser sans perturber. 🔎 Les seules études disponibles concernent des accouchements sans péridurale… mais en milieu hospitalier. On sait pourtant à quel point l’environnement impacte le processus. 💡 J’ai compris que la préparation à la naissance ne devrait pas être une évaluation des risques. Mais un apprentissage du lâcher-prise, de la confiance, de l’écoute de soi. 🌿 Ça, c’est l’idéal. 🚨 Et puis, il y a la réalité. À la maternité, on nous parle des risques, des protocoles, des décisions qu’on ne nous explique pas toujours. Tout ce qu’il ne faut pas pour éviter le stress… 😔 Le stress qui freine l’ocytocine, l’hormone de l’amour, essentielle pour enfanter naturellement. Alors comment préparer un projet de naissance ? Doit-on préparer les femmes à gérer un environnement stressant… pour qu’elles ne stressent pas ? 💡 Et si c’était le partenaire qui se préparait ? C’est lui qui peut comprendre, anticiper, protéger l’espace de naissance. 🛡️ Le véritable gardien de la naissance. 💬 Ça te parle ? Dis-moi en commentaire ! Je prépare un programme spécial pour les partenaires et j’aimerais le construire avec toi. #grossesse #maternité #accouchement #enfantement #naissance #nostrfr