✅1日に必要な平均水分
2.5L(1+1.5) 呼吸汗+排便 代謝で消費される水分
身体で生成されるすいぶん0.3
茶などを飲んでも分解するのに水分を使う
✅BMI30以上の人間に対し
🍽️一食30分前500cc水飲む = 1ヶ月でそれだけで4kg くらい痩せる💧 ※医療機関の実証あり
以外に一日1.5くらい飲むと良い 若いうちは
個人の水の受容量により 水中毒なる 飲み過ぎ注意💧⚠️飲めば飲むほど良くなるｹﾄﾞ。限界超えると毒になる☠️なんでもそう致死量ある☠️一気飲みは1Lがギリギリライン
🔹水中毒（水分の過剰摂取）
* 原因:短時間に大量の水を飲むことで、血液中のナトリウム濃度が薄まることが原因です。 ボーダーラインは1時間以内に1L飲むことがやばめ💧
* 水の致死量:1時間以内に1L以上飲むこと
* 健康な成人の腎臓は1時間に約1リットルの水分しか排出できないため💧☠️
* 症状:頭痛、吐き気、意識障害、痙攣など。血中ナトリウム濃度が100mEq/Lを下回ると、神経伝達が阻害され呼吸困難などで死亡する可能性があります。
🔶脱水（水分不足）
* 原因:水分が体から失われることで、体内の水分量が不足します。
* 致死量:体重の約10%以上の水分を失うと死に至る可能性があり
* 症状:強い喉の渇き、めまい、倦怠感、筋肉のけいれん、循環不全などを起こす
月と地球の距離37万km/日本全体の水道管の長さ74万km/その長さ地球18.5周分🌏🌎🌍 🌏🌎🌍 🌏🌎🌍 🌏🌎🌍 🌏🌎🌍 🌏🌎🌍🌓
水の中に💦
PFAS/PFOA/マイクロプラスチック永遠に♾️体内に残る発がん性物質☠️🧪
RO濾過 自衛隊 サバイバル 精製飲料水
海外自衛隊で標準採用されている濾過器を蛇口に取り付けてミネラル類以外を99.99%除去したミネラルRO水を自宅でつくる↓
麦石も蛇口に🚰追加装填でミネラルカルシウムを追加、自宅で完全オーガニック（？）ミネラルウォーターを精製する
そして食前30分に水飲んで
食後の☕️ミロを飲む
